@九边 Pro：有两个同事用了那个司美格鲁肽，整体过程差不多，我给大家说下。
那玩意非常贵，一针一千，最近降到 800 左右了，一个月两针。打了之后食欲降低，所以一般认为可以减肥。他俩打了之后刚开始是有效果的，不过这不三个月过去了，体重几乎没变，降了一点点吧。
一开始确实是有效的，打了确实不饿，体重也降了一些，不过过了第一个月，效果就不行了，尤其是饿劲好像下去一些，但是馋劲并没有，吃太少明显会产生低血糖、暴躁、焦虑等症状，晚上没法加班了，只好去吃点，但晚上一吃，体重又稳如老狗。
这些年发现个规律，运动减肥成功那些胖子，在五年以上这个长度上，无一例外都胖回去了，我身边基本至少也是 211，所以也不只是个自制力问题。
极少数多年不反弹的，都是改了生活习惯，比如把晚饭彻底戒了的，还有我领导那种一天一顿的，反正得苦那么一两年才行。因为摄入少于消耗才能瘦，这个是铁律。有了能量缺口后，人就会变得自制力低下而且情绪不稳定，想减肥这些苦几乎避免不了。